KAJIAN PERANCANGAN VISUAL JOURNALING SEBAGAI TERAPI STRES DAN KECEMASAN BAGI MAHASISWA TINGKAT AKHIR

Sonya Tria Arini; Rosa Karnita

Authors

Sonya Tria Arini Institut Teknologi Nasional Bandung
Rosa Karnita Institut Teknologi Nasional Bandung

Keywords:

Elemen visual, journaling, kecemasan

Abstract

Kecemasan atau anxiety menjadi salah satu permasalahan psikologis yang sering dialami oleh mahasiswa. Hal itu dapat terjadi karena tuntutan akademis, finansial, tekanan sosial, ataupun mengenai masa depan. Jika tidak ditangani dengan baik, kecemasan dapat mempengaruhi performa akademis, kemampuan beradaptasi, stabilitas emosional, kesehatan fisik, maupun hubungan sosial atau kehidupan sehari-hari. Salah satu pendekatan yang dapat digunakan yaitu journaling atau membuat jurnal. Melalui studi literatur, survei menggunakan kuesioner, dan kajian perancangan jurnal yang menggunakan elemen visual sebagai basisnya, diperoleh hasil bahwa journaling dapat membantu individu mahasiswa dalam memahami emosi, mengekspresikan diri, dan memperbaiki pola pikir. Mengombinasikan journaling dengan elemen visual seperti penggunaan warna dan ilustrasi yang memiliki efek terapeutik yang dapat memfasilitasi pengungkapan ekspresi emosi dengan cara yang kreatif.

References

Ambarita, R. 2022. HUBUNGAN ANTARA TINGKAT STRES DENGAN COPING STRESS

PADA MAHASISWA YANG SEDANG MENGERJAKAN SKRIPSI DI UNIVERSITAS HKBP NOMMENSEN MEDAN. Available at: https://repository.uhn.ac.id/handle/123456789/6124 (Accessed: 10 November 2024).

Aziz, P. 2023. METODE JOURNALING UNTUK MENGATASI WRITER’S BLOCK PENULIS PEMULA DI PROGRAM STUDI PENERBITAN. Available at: https://proceeding.isas.or.id/index.php/sentrinov/article/view/1437 (Accessed: 10 November 2024).

Azmi, N. and Suhaimi, M. 2024. VISUAL ILUSTRASI DAN FOTOGRAFI TERHADAP KULIT BUKU CINA PERANAKAN DI MALAYSIA: ANALISIS SEMIOTIK.

Colori, S. 2015. JOURNALING AS THERAPY. Available at: https://academic.oup.com/schizophreniabulletin/article/44/2/226/2503367 (Accessed: 10 November 2024).

Darmawan, M. (no date) ILUSTRASI SEBAGAI UPAYA DALAM MENGURANGI STRESS DAN KECEMASAN (ANXIETY DISORDER) PADA ANAK REMAJA. Available at: https://www.academia.edu/download/102802959/ILUSTRASI_SEBAGAI_UPAYA_DALAM_MENGURANGI_STRESS_DAN_KECEMASAN_ANXIETY_DISORDER_PADA_ANAK_REMAJA.pdf (Accessed: 10 November 2024).

Davis, M. and Hunt, J. 2017. Visual Communication Design: An Introduction to Design Concepts in Everyday Experience. Bloomsbury Publishing. Available at: https://www.google.co.id/books/edition/Visual_Communication_Design/sPkyDwAAQBAJ?hl=en&gbpv=0 (Accessed: 26 December 2024).

Fajriawan, R., Pranatha, A. and Puspanegara, A. 2022. FAKTOR-FAKTOR YANG BERHUBUNGAN DENGAN TINGKAT STRES PADA MAHASISWA TINGKAT AKHIR S1 KEPERAWATANSTIKES KUNINGAN DALAM MENYUSUN SKRIPSI. Available at: https://ejournal.stikku.ac.id/index.php/jnpe/article/view/572 (Accessed: 10 November 2024).

Fares, J. et al. 2016. Stress, Burnout and Coping Strategies in Preclinical Medical Students.

Fatmayanti, N., Sukiatni, S. and Kusumandari, R. 2022. Tingkat stres pada mahasiswa: Berbedakah antaramahasiswa dengankepribadian introvert dan ekstrovert? Available at: https://aksiologi.org/index.php/inner/article/view/639 (Accessed: 10 November 2024).

Firmansyah, D., Pinilih, S. and Amin, M. 2023. Journaling therapy for patients with social isolation Article Sidebar. Available at: https://journal.unimma.ac.id/index.php/ihs/article/view/9374 (Accessed: 26 December 2024).

Gupta, S. 2020. Anxiety: Overcome It and Live Without Fear. Bandung: HarperCollins.

Kufuwan, A. et al. 2023. ANALISIS BERPIKIR KONTRUKTIVISME MELALUI PEMBIASAANMENULIS BUKU HARIAN. Available at: https://jurnal.kolibi.org/index.php/cendikia/article/view/630 (Accessed: 10 November 2024).

Mazza, M. et al. 2020. Anxiety and depression in COVID-19 survivors: Role of inflammatory and clinical predictors. Available at: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0889159120316068 (Accessed: 26 December 2024).

O’Kane, D. 2021. Mental Health A Pocket Guide. Elsevier Health Sciences. Available at: https://www.google.co.id/books/edition/Mental_Health_A_Pocket_Guide/3fo8EAAAQBAJ?hl=en&gbpv=0&kptab=overview (Accessed: 26 December 2024).

Paramita, A. and Tjandrawibawa, P. 2022. THE DESIGN OF THE VISUAL ASSET OF JOURNALING BOOK EXPLORE MYSELF FOR MENTAL HEALTH IN GENERATION Z. Available at: https://journal.uc.ac.id/index.php/VCD/article/view/3422 (Accessed: 10 November 2024).

Riskesdas. 2018. LAPORAN NASIONAL RISKESDAS. Available at: https://repository.badankebijakan.kemkes.go.id/id/eprint/3514/ (Accessed: 10 November 2024).